Witaminy naturalne są kompletne substancji organicznych, karmy, występują tylko u zielenin i zwierzaków, czyli w tym co żyje. Układ nie jest w stanie syntetyzować witaminy lub uruchomić jej produkcji ( chociaż istnieje parę wyjątków od tej zasady). Z tego powodu muszą być zaopatrywane bezpośrednio w diecie, lub za podporą suplementów diety. Witaminy są niezbędne, jeżeli nasze organizm chce zwyczajowo funkcjonować. Są one absolutnie niezbędne dla naszego wzrostu gospodarczego, ogólnego samopoczucia i witalności. Witaminy nie mogą być przyswojone bez spożycia karmy. Dlatego sugeruje się, że witaminy należy przyjmować z pokarmem. Pomagają one w regulacji metabolizmu ciała, pomagają w sporządzaniu kości i tkanek, i zdołają przyczyniać się do tłuszczu i węglowodanów. Należy jednak wspominać, że witaminy nie mogą zastąpić strawy. Będziemy teraz musieli spojrzeć na znaczenie wszelkiej z witamin po kolei. Witaminy A. Witaminy naprawa i postęp w tkankach.